ダイエット
2007年12月26日
ラズベリーのパンほおばって
明けてく空
地球は今日もまわっている
そんな感じでサボってたダイエットも始めようなテイで，文字通りサボってたダイエットを始めましたわ。昨年10月を底にしてじわじわと体重は増えておりまして，気付いたら12%増!!
あえて増加具合をキログラムでなく，パーセンテージで表示し微妙にわかりにくくしているところから，「軽くヤバイ」どころか「マジやっべー」具合を察していただければと思います。
確かに最近仕事も変わって，ペースも微妙につかめなく，かなりおさぼりボーイだったんだけど，会費をドブには捨てたくない観点からまたちまちまと通い始めております。
MUSASHIを使ってかるーく走るだけで汗びっしょりスッキリ。
ストレス発散にも効果ありですわ。
早速1.5Kg減った。
この調子この調子。
2007年06月27日
ブランクス氏の愛のあるカツ
たった今筋肉痛がきた模様です。
いつも次の日の昼ごろにやってくるの。年かしら。まだこんなにピチピチしてるのに。
と，ゆーことでやってみましたビリーズブートキャンプ。感想?きついけど楽しいよ。2日目の今日も比較的やる気マンマンです。
ビリーズブートキャンプレポートDay1
- 1日目はベーシックトレーニング。およそ50分チョット。結構あっというま。
- たたみ一畳分でエクササイズってのは大げさかな。前後左右に動くから一畳はさすがに狭すぎ
- 運動の合間には適宜水分補給を。水よりは吸収力があるスポーツドリンクがいい。アミノバイタルとかVAAMとか。アクティブウォータでもいいんでない。
- ものっそい汗をかくよ。何か着て運動した方がいい。気合入れて上半身裸とかでやると汗がたらたら床にたれて足元が滑って危険。
- ちなみにブートキャンプ後は着ていたタンクトップが汗でしぼれました。
- ビリーバンドは裸足につけると食い込んでちょっち痛い。でもクツはいて飛行機ブンブンするわけにもいかないしね。
ベーシックトレーニング（1日目と2日目用）概要
- 最初はテレがある。正直「画面に向かってオレなにやってるんだろう」と自問自答する時間が1分位ある。気づいたらなくなってるけど。
- 軽くストレッチをしたあとスグにスクワット。さっそくきつい。 ぐいぐいブランクス氏のマジックの虜。
- 程なくして腕立て伏せ。先が思いやられる。この時点で10分経ってないからね。
- Count It!!ブランクス氏の口癖その1，テンポが非常に早いので頭だけではなく実際に口を動かしてリズムを取った方がやりやすい。ご近所に迷惑にならない程度にね。
- あ，サーコーきたっ。10分位できた。しかもウォーミングアップ扱い。地味にきつい。
- Lose Yourself!!ブランクス氏の口癖その2，アドレナリンダシマクリングで我武者羅にこなせってことね。
- すでにきついアップのあとはコンバット（格闘技を模したエクササイズ）系と筋トレ系の交代でワークアウトは続く。
- コンバットは比較的動ける。テンポ速いからちゃんとカウントとって。キックはまわりに気をつけて。
- Don't Relax!!ブランクス氏の口癖その3，腹筋を意識して緩めない。常に意識。
- てか途中の腹筋はヤバイ。あのペースでできるわけ無いだろ，常識的。でも今日2日目でこなしてみせる。
- ブランクス氏は常にカツをいれてくる。以下ブランクス氏の代表的語録
- 「これはミリタリーブートキャンプだ。逃げることなんて許されないんだぜ。」
- 「I'm your leader!! You can't quit!!」
- 「Change your life!!」
- 「Fight for your life!!」
- 「You can change what you think!!」
- 最後は「ヴィクトリー!!」の掛け声で終了。ブランクス氏の信者たちは汗だくのまま近くのメンバーとHUG，ハイタッチ。笑うところです。
つーか今日もやったるで。昨日届いた浴衣が似合うメンズになりたいしっ。あなたに必要なのは若さじゃなくてテクニック!!?
じょーだんじゃないっ!!若さもテクニックもフルで駆使してやんよっ!
2007年04月06日
私は自分といつまでも付き合っていかなきゃならないから
1から6を願っていったいどれだけ思い通りになる?
昨日ホントにヒサシブリにジムに行ったんですよ。同じ職場なので彼氏の桃ピンク君の仕事が終わるのをちょっと待ってそのままメシ―なんてパターンが多くて殆ど行けなかったんですよ。もちろん大いにサボリ心もありました。
サボリ心が増大しすぎるとサボリ癖がついてますます腰とケツが重くなるので，これではイカンと思い，サボリハートにけん制する思惑も含めてジムへ。戦略的外交もビックリのけん制（意味不明）。
ビックリ。
1ヶ月位サボっただけで4~5kg増えてた。
(ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ)
ホントこんな顔してたと思うon the体重計。
ていうか別に付き合う前から徐々にサボリ癖は蓄積されてたんだけど･･･さ。ジムには行くけどあんま運動しないで止めたりとか。なんかジムの帰り道に買い食いしたりとか。買い食いって学生だけに赦される「ちょっと悪いコト」じゃない。
そんなこんなであっという間に増加。やっぱオレは気を抜くとすーぐ戻っちゃう。きっともう細胞がそんな風になっちゃってんだよ。
何日か前に会社の女性社員の人と食事をしたときにこんな話になって，お互い傷を舐めあってフォーリンエンジェルしていたんだけど，ホント「いつまでダイエットを続けていかなきゃならないの!?」とホンキで憤慨しておりました。一緒に。
なんか昨年と同じ道をたどりそう。昨年は6月の終わり位に自分のやばさに気づいて（ぶっちゃけ85kg越えてた），8月の終わりには78kg位になって今年の1月位までは維持してたんだけど。
春先はやっぱ気がだらける性分なのかしら。
ちょっと自分の食生活を振り返ってみたら，気づいたら結構乱れていたみたいで･･･家計にヤサシイなんて理由でカップ麺とか結構食ってたし，あとさっきの買い食い。菓子パンとか食べてたんだけど，調べてみたらアレ，結構カロリー高いんだよね。ローズネットクッキーっていう80円位のドーナツ風なパンがあるんだけどあれが1個600kcalって･･･そりゃ太るわ。あのパン安いしよく買い食いしてた。
また健康的な食事に戻さないと･･･水もたくさん飲んで。
トキドキネタにするダイエット話なんだけど，ここでこうやって書くと，不思議と順調に体重が減りだすジンクスが，俺の中であるからです。
2007年03月29日
2007年01月11日
つーか食えるから
せっかく，左利きも慣れたし風邪も治った（DEPARTURES
）
と思ったのに今日また喉がビミョーにイガイガする。なんか喉がパサツクカンジってーの?だめだなーちょっと夜更かしするとすぐこれだもん。
でも肋軟骨とか年末年始の喉の腫れはもう大分よくなったの。てか肋軟骨はもう全然平気。そんな感じで昨日は2週間ぶりくらいにジムにも復帰したよ。たまたまかもしれないけど体重は+1kgで良かった。+3kgとかだとちょっと元に戻すのシンドイもんね。でもホントの理想は今から-5kgは行きたいかなー。ちょっと辛いんだろうけど。餅があと4ピース残ってるからこれを片付けてから，食事の方も少しダイエットモードにしようかしら（多分）。
二丁目に誓うわ。今日は早く寝ます!!誓った直後に買ったうがい薬は1380円!!びっくり。てっきり380円だと思ってた。後ろを見たら行列が出来てたので，急にめんどくさくなりそのまま購入したわ。1000円で怠惰を買ったの。
ただのめんどくさがりのクセにこうやって書くと，ちょっと羽振りがいいセレブみたーい。ていうか成金か。ていうかホントにカネ無いんだけどね。金がなさ過ぎてカードの支払いが落ちてなかったよ。俺が使ってるカード，引き落としされないと，すぐカードにロックかけて，次回の臨時支払いまで使えなくするの。ありえなくない?毎月のクレジットや洋服や いつまでもキリがなく続いてく悩みね
ペコちゃんが看板持って謝ってるー（ソース：時事通信）。
ベロ出して謝罪か。エロイなー。ハッテンバでしか通用しなさそうな謝罪だなー。ってどんなプレイだよ。
ってよく見たら，ペコちゃんの隣に看板を立てかけただけだった。でも隣にペコがいたら真面目度1/3に減ると思うんだけどオレだけ?
不二家なのにケーキ売らないんだってよ。その間社員休みかなー。いいな臨時休暇（決め付け）。いつまでだろ?
賞味期限が切れた牛乳ってちょっと不安。まぁ大丈夫なんだろうけどね。
でも賞味期限が切れた納豆は全然余裕。普通に食べるし。実際1月3日で賞味期限が切れた納豆は9日に処理しました。なんで納豆は平気に感じるんだろ。
2006年11月10日
祈るだけじゃもう届かない
逢いたい人がいる
だからI'll be there
ここ最近微妙にKanashimi Blueなのでダイエットのほうがちょっとおざなりに。てかもう維持なんだけどさ。気づいたらMUSASHIは底を切らし，日々の食生活にも乱れが出ており，体重が2Kgも増えてたの〜。まー，ラーメンとかカレーライスとか，すんごいヒサシブリにポテチも食ったしなー。無理もない。自GO自得。
ジムの体重計に乗った時おもわず「ありえないんですけど，これ」。ひとりごとじゃないテイで，でもひとりごと。
そんな感じだったんで，今日の社食はめばる（オサカナよ）とサラダにしたんだけど。いまものすっごい胸焼けで文字通り「気分が悪い」。胃薬は引き出しにあるんだけど，まずいからできるだけ飲みたくないYO。
昨日の夜はホントにホントに勇気を振り絞って電話を手に握る。
「Don't pick up（電話に出ないで）, Don't pick up, Don't pick up... 」と思いつつでもやっぱり内心は「Please pick up」で出て欲しかったんだけど，むなしくベルが響いただけだったわ。あんなに緊張したのに拍子抜け。このなんともいえない拍子抜け感はどなたにぶつけりゃイイ?
オトメでしょ，オレって。
でもむこうにしたら着信が残ってるんだから，メールでフォローがあってもいいと思うんだけど，それがないって事はやっぱり次行けってことだよな。すんごい，いや。こんなことの繰り返しで無理やり確信を得ていくのは。体に悪いYO。
いい年して俺にそんなことさせんじゃねーよ。
2006年10月06日
Thanks for making me FIGHTER
最近は山手線でマイクロダイエットのコマーシャルをやらないので日々の生活は灰色です。あの駄CMの新作を早くみたいわ。
「ダイエットはとってもとっても楽しいものでした」
ウソツケと周囲から怒号が飛びかねないこのコマーシャルですが，逆に見れば辛い思いをしても痩せることができないブスどもの途方もない遠吠えにも聞こえますわね。たは。
でもわかるわ。ダイエットファイターの道は長く険しい，そして誰よりも手ごわい自分との戦い。努力なしでは得られるものも得られないの。痩せたい痩せたい言ってるだけじゃ何も変わりやしない。でも楽じゃないけど「辛い」って言うほど大げさなものじゃない。
そんなダイエットファイターマスターのオレはマイクロダイエットは使わなかったのですが，ほとんど願掛けの意味合いでMUSASHIと言うAMINO酸を朝起きたときと，運動前に摂取しているわ。これ飲んで運動すると汗を掻くわ掻くわ。
「ナチュラルレモンフレイヴァー」なんて書いてあるのですが全然そんな味も匂いもしないから。ホント臭くてマズイ。
先ほど職場の隣の席のオトコに嗅がせたら，割と本気で悶絶しておりました。
でもこのまずさとにおいが「あら，これ効くんじゃないかしら」って気にさせるのよね。オレもとりあえずは目標値まで体重は落とせたので，使う必要もないんだけど，なんか使わないと体型が戻っちゃうかもしれない，なんて強迫観念払拭のためだけに毎月5000円はたいて買ってます。
MUSASHIに限らずね，こういうのは過信しちゃダメね。これは「薬品」じゃなくてあくまでも「食品」なんだから。やっぱり運動と食事の中身よ。ダイエットは。食事も運動も7~8分目まで。辛いと思うまで運動をしない，辛いと思うまで食事を減らさない。脂肪を減らすための運動強度は意外と低いもんで，そんなハーハーぜーぜーするまで走ったりバイクを漕いだりする必要はないのよ。要は続けることよ。毎日ちまちまとね。
運動をしないダイエットなんて信じない。でも決して辛くはない。言い切る。
2006年09月06日
飽くなき美の追求
昨日もジムに行ってガシガシ筋トレ，テクテクランニング，チラチラ視姦。
結構ヴォリューミィなメニューを1時間半でこなした割には減量の壁がチラチラと垣間見えます。
先日にジムでインボディを使って測定したら体脂肪率は13%位まで落ちてたんだよね。ヤッターって感じだったんだけど，体重の方は77Kg台で停滞したままです。気が向いたかのように76Kg台に行くんだけど，76.9とかなので一時の喜びです。いやん腹筋割りタリングー。
体重なんてのはシンプルに考えれば取り入れる量と出て行く量の収支によって増減するんだから，て言うことはやっぱり食生活をまた見直していけばいいのね。ちょっと気を抜くとすぐ気づかないうちに悪い方向に食生活は進むからね。最近そう言えば肉が多かったような気がする。
て言っても今週はいろいろと飲み会が立て込んでいるので合間を縫ってジムで脂肪を確実にノックダウンしていこうと思います。おつまみもちょっち気を使って。てか枝豆ラヴィング。
そんな感じで今日も飲み会だったので早起きしてYOGAをして，あらかじめ今日の運動分を消化してたんですけど，会社遅刻しそうになりました。美のためには会社も遅刻･･･OLの鏡でしょ?
