ヤスノリクル

ついに最終回なのね。ビリーズブートキャンプ。

っていうか辛かった割には変化が見られないけど。

ていうか7日で変化を求めるってのがおこがましいってモノ。アレだけ密度の濃いトレーニングだから，7日といわず2週間，1ヶ月と続けていけばカラダは確実に変化してくるだろうという確信も持ちつつ，本日が最終回。終わった後はヴィクトリー!!って世界の中心でアイを叫んで涙を流すのね。

いまから感動で涙が出そう。ってかウソだけど。

つーかビリーしたあと，ちょっと落ち着くとムラムラするんだよね。なんか微妙にSEXしたくなる。

てか別にビリーとは関係ないかもしれないけど。最近してないし。あーカズとSEXしたいなー。多分もう2ヶ月位してねーや。やばくね?まだ4ヶ月経ってないのに。

なにがヤバイってSEX自体2ヶ月もしてないことがすごくオレの中ではレアなんだけど。

ビリーズブートキャンプをやりたいからって理由でカレシとのメシを断るオレってどうなのよ?でも7日間フルでどーしても続けたかったから，断ったの。

でも代わりと言ってはなんだが仕事終わりにカフェでコーヒーを飲んだよ。アイスコーヒーがおいしい季節だこと。

カズは理解のあるオトコで。イイコです。いいんだけどさ，時々イイコすぎて気に入らない時があるんだよなー。もっとワガママでいいのに。もっとありのままでぶつかってきてくれてイイのに。ああそうか，そういう風にさせるのは傍にいるオレの役目か。

ていうかBy the way，みんな気をつけろ。恵比寿南のCAFE de CRIEはこのエコ時代に似合わずクーラーがんがんだぞ。ていうかホント寒かった。ていうかホットコーヒーにすればよかった。

そんななか家に帰ってビリーズブートキャンプ。

ビリーズブートキャンプDay3（応用編）

• 3日目と4日目はDisc2の応用編。
• 時間は前回と余り変わらず50分間位，けど1.5倍のキツサ。
• シェリーさんの気合も1.5倍。 シャーッ!!の掛け声も清清しい。
• ブランクス氏語録
  • 「change your mind, change your will」
  • 「UNITY!!」
• ていうか腕立て伏せ多い。
• ビリバン（ビリーズバンド）を使う時間が圧倒的に長くなってる。
• 途中くらくらした。
• 最後の最後でスクワット長時間ストップ。
• ヨガマットがびちゃびちゃになるほど。てか運動途中から滑ってて危険だった。

明らかにカラダに疲れが溜まってるので今日は湯船に入ってぐっすり眠りたいわー。てか明日はやっと休みー。届いたドリームガールズのDVD見ようかな。

たった今筋肉痛がきた模様です。
いつも次の日の昼ごろにやってくるの。年かしら。まだこんなにピチピチしてるのに。

と，ゆーことでやってみましたビリーズブートキャンプ。感想?きついけど楽しいよ。2日目の今日も比較的やる気マンマンです。

ビリーズブートキャンプレポートDay1

• 1日目はベーシックトレーニング。およそ50分チョット。結構あっというま。
• たたみ一畳分でエクササイズってのは大げさかな。前後左右に動くから一畳はさすがに狭すぎ
• 運動の合間には適宜水分補給を。水よりは吸収力があるスポーツドリンクがいい。アミノバイタルとかVAAMとか。アクティブウォータでもいいんでない。
• ものっそい汗をかくよ。何か着て運動した方がいい。気合入れて上半身裸とかでやると汗がたらたら床にたれて足元が滑って危険。
• ちなみにブートキャンプ後は着ていたタンクトップが汗でしぼれました。
• ビリーバンドは裸足につけると食い込んでちょっち痛い。でもクツはいて飛行機ブンブンするわけにもいかないしね。

ベーシックトレーニング（1日目と2日目用）概要

• 最初はテレがある。正直「画面に向かってオレなにやってるんだろう」と自問自答する時間が1分位ある。気づいたらなくなってるけど。
• 軽くストレッチをしたあとスグにスクワット。さっそくきつい。 ぐいぐいブランクス氏のマジックの虜。
• 程なくして腕立て伏せ。先が思いやられる。この時点で10分経ってないからね。
• Count It!!ブランクス氏の口癖その1，テンポが非常に早いので頭だけではなく実際に口を動かしてリズムを取った方がやりやすい。ご近所に迷惑にならない程度にね。
• あ，サーコーきたっ。10分位できた。しかもウォーミングアップ扱い。地味にきつい。
• Lose Yourself!!ブランクス氏の口癖その2，アドレナリンダシマクリングで我武者羅にこなせってことね。
• すでにきついアップのあとはコンバット（格闘技を模したエクササイズ）系と筋トレ系の交代でワークアウトは続く。
• コンバットは比較的動ける。テンポ速いからちゃんとカウントとって。キックはまわりに気をつけて。
• Don't Relax!!ブランクス氏の口癖その3，腹筋を意識して緩めない。常に意識。
• てか途中の腹筋はヤバイ。あのペースでできるわけ無いだろ，常識的。でも今日2日目でこなしてみせる。
• ブランクス氏は常にカツをいれてくる。以下ブランクス氏の代表的語録
  • 「これはミリタリーブートキャンプだ。逃げることなんて許されないんだぜ。」
  • 「I'm your leader!! You can't quit!!」
  • 「Change your life!!」
  • 「Fight for your life!!」
  • 「You can change what you think!!」
• 最後は「ヴィクトリー!!」の掛け声で終了。ブランクス氏の信者たちは汗だくのまま近くのメンバーとHUG，ハイタッチ。笑うところです。

つーか今日もやったるで。昨日届いた浴衣が似合うメンズになりたいしっ。あなたに必要なのは若さじゃなくてテクニック!!?

じょーだんじゃないっ!!若さもテクニックもフルで駆使してやんよっ!

今日の予定：

• ビリーズブートキャンプで根性を鍛えなおす（Day 1）
• 楽天で買った浴衣を受け取る

あと10分で仕事は終わるわ。テンション上がるわっ!!